8 4 坐班一族每天都要做的运动 By 阿囧 坐班一族运动 0条评论 坐班一族们注意了,每天花上4分钟,脊柱健康身体棒哦!今天再与大家分享一些比较简单的松弛身体大法,让你僵硬的身体再度焕发青春的活力!又是一份居家旅行,上班下班之必备珍品!一定要坚持哦!1、伸懒腰,松松骨,每小时都要做! 2、推下推下推下,每小时推松手筋! 3、不想变硬颈,得转转转,两边转! 4、千万千万千万,每小时转转胳膊! 5、办公坐姿有讲究! 6、拿鼠标有正确姿势哦! 7、记住每小时转转脚松松筋! 8、记住每小时松松手拉拉筋! 9、记住每小时踢踢腿,拉拉筋!
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