坐班一族每天都要做的运动

By 阿囧 坐班一族运动 0条评论

  坐班一族们注意了,每天花上4分钟,脊柱健康身体棒哦!今天再与大家分享一些比较简单的松弛身体大法,让你僵硬的身体再度焕发青春的活力!又是一份居家旅行,上班下班之必备珍品!一定要坚持哦!

1、伸懒腰,松松骨,每小时都要做!


2、推下推下推下,每小时推松手筋!


3、不想变硬颈,得转转转,两边转!


4、千万千万千万,每小时转转胳膊!


5、办公坐姿有讲究!


6、拿鼠标有正确姿势哦!


7、记住每小时转转脚松松筋!  


8、记住每小时松松手拉拉筋!


9、记住每小时踢踢腿,拉拉筋!